Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub inne ulubione Szczypta soli Z podanych składników przygotować sałatkę przed podaniem polaćsosem . Drugie śniadania Do wyboru : Owoc Jabłko winne Pomarańcza mała deserowa Pół grapefruita ¼ Pamelo W sezonie : brzoskwinia , nektarynka , gruszka, szklanka truskawek, ¾ szklanki malin, pół szklanki jagód , porzeczek , szklanka wiśni . + [...]
[...] jako jedyny dzień w tygodniu wolny ;). Cały dzień z Juniorem, byliśmy siostrę zawieźć na pociąg do Krakowa i przy okazji zrobiłem udane zakupy (m.in Oreo White i Paluszki ser-pomidor) Później Dni Karpia u nas są więc od karuzeli do karuzeli hehe ;) A po przerwie w sądach dzisiaj domsy masakra ;D Szama 1. Paluszki Ser-Pomidor. 2. Kotlety [...]
Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]
[...] g 0,0 g 0,0 g 38 kcal Oliwa z oliwek 5 g 0,0 g 4,6 g 0,0 g 0,0 g 41 kcal Zielona soczewica ugotowana 150 g 18,2 g 0,5 g 45,6 g 6,8 g 264 kcal Czerwona fasola konserwowa 170 g 13,8 g 1,0 g 20,9 g 9,2 g 148 kcal Ser typu Feta 25 g 3,8 g 5,5 g 0,1 g 0,0 g 65 kcal Banan 120 g 1,2 g 0,4 g 28,2 g 2,0 g 114 kcal Twaróg półtłusty [...]
[...] Staraj się jeść świeże warzywa unikaj tylko: ale ziemniaki, marchew, kukurydzy soji i soczewicy oraz strączkowych (oprócz fasolki szparagowej) 50g feta, i znowu ser, za dużo go w twojej diecie, daj Rybę/kurczaka gotowaną na parze! 20g oliwy to zdecydowanie za dużo na 1 raz! oliwe to wciskam, żeby tłuszczów nałapać... no ale skoro [...]
[...] masz dostęp, wiejski prawdziwy twaróg. Albo sklepowy, półtłusty. Może się mylę, może jestem uprzedzona, ale ja w tą mazistą babrę nie wierzę, że to prawdziwy dojrzewający ser solankowy. Nazwa feta jest prawnie chroniona i toto na pewno fetą nie jest, zresztą swego czasu zmieniło nazwę na favita zdaje się. Poza tym nabiał często zatrzymuje wodę [...]
[...] co do pytaia - odpowiedz jest wyzej - było i sie nie sprawdziło stawy miałem tez rozwalone http://www.sfd.pl/temat284100/ obecnie tym co szkodzi mi na stawy jest jedynie ser (glownie Feta) jesli go jem ze 3 dni zrzedu, jesli przestaje go jesc to szybko przechodzi .. a problem nazwalbym sztywnoscia w stawach... glownie w kolanach i [...]
Dzieki za rady ;) staralem sie zastosowac i poprawialem troche, zrobilem rozpiske na 2 dni treningowy i nie zeby byc pewnym, ze robie to mniej wiecej dobrze, prosze o dalsze rady. A wiec tak zacznijmy od tego ze tak jak doradzales zmienilem plan z 5 treningow na silowni na 3. A jesli chodzi o aeroby to mam takie pytanie w zwiazku z nimi czy jazda [...]
Omlet po grecku bo feta? %-) to pół klubowiczów w Polsce miałoby weekendy po Grecku :-P %-) No pewnie, że każdy ma weekend grecki bo feta %-) choć sumie to nie, bo rzadko je sie fetę, jemy ser sałatkowy a'la feta %-)
[...] 15kg / 15kg x10 15kg / 15kg x10 Wyciąg górny stojąc FST7 Wyciąg dolny stojąc z uchwytami dolnymi FST7 FILM Zacząłem od 8,5kg na łapę na bic i 24,5kg na tric. W ostatniej serii zszedłem do 2,5kg na bic i 15kg na tric. http://www.youtube.com/watch?v=6uciinJqmjc /SFD/Images/2015/12/31/4b86c6ec19604378bad6e2e29518c758.png Dawkowanie. C-6 - [...]